El mtodo Zero Training no solo nos ayudar a perder peso, sino tambin a lograr una silueta ms bonita. Algunos puntos bsicos a tener en cuenta sobre el mtodo Zero Training: 1. Todos los ejercicios se pueden realizar en posicin tumbada: Esto nos permitir seguir el programa, incluso aquellos das en los que el cansancio nos supera. 2. Los ejercicios se realizan con el propio peso corporal: No se necesita un equipo especial para devolver el cuerpo a la postura cero, el propio peso corporal es suficiente para lograr resultados. 3. La respiracin Zero Training es importante: Inspirar por la nariz durante unos pocos segundos y espirar por la boca resulta muy til para que nuestro cuerpo rgido e inflexible se relaje. 4. Relajar y contraer: Los ejercicios se centran principalmente en relajar primero las articulaciones y los msculos y, posteriormente, tensarlos. 5. Ejercicios diarios durante cuatro semanas: el programa se debe realizar a diario durante un periodo de cuatro semanas; notars importantes mejoras en el metabolismo basal. Por qu leer El mtodo Zero Training El entrenamiento ideal para las personas sin tiempo: seis ejercicios diarios en 5 minutos. Un mtodo innovador y efectivo, que permite remodelar el cuerpo en tan solo 4 semanas. Ejercicios prcticos y sin dificultad para todas las edades. El mtodo Zero Training ha vendido ms de un milln de copias en Japn. Leer ms Beneficios de regresar a la postura cero Este libro nos ensea todas las claves para regresar a la postura cero y nos cuenta todos los beneficios de poner en prctica este mtodo: mejora la calidad de la sangre, refuerza los abdominales, impulsa la prdida de peso, mejora la silueta y la postura, etc. Ejercicios diarios para practicar el mtodo Zero Training El mtodo Zero Training nos ayuda a devolver las partes contradas e inflexibles del cuerpo a su posicin cero gracias a una propuesta de cinco ejercicios de respiracin y uno de contraccin al da. Adems del poco esfuerzo que conlleva seguir este mtodo, 5 minutos al da, el nico material necesario es: - Una esterilla de yoga - Tres toallas grandes - Cinco o seis libros Repetir estos ejercicios durante cuatro semanas nos permitir alcanzar resultados magnficos. El mtodo Zero Training y la mente El mtodo Zero Training, adems de devolver el cuerpo a la postura cero, tambin nos ayuda a poner la mente a cero, pero qu significa realmente devolver la postura cero a la mente? Cuando estamos muy ocupados, estresados o no podemos dejar de preocuparnos por las cosas, nuestra mente se ha desviado de su postura original. Ese agotamiento mental nos roba incluso la energa para regar una planta. La postura cero para la mente consiste en regresar a un estado de calma libre de ansiedad, insatisfaccin y estrs. Una mente que se siente tan ligera como si le hubiesen salido alas. Leer ms
✔ Author(es): Tomomi Ishimura,Remedios Diéguez Diéguez
✔ Título: El método Zero Training: Consigue una figura esbelta en tan solo 5 minutos al día (y sin apenas esfuerzo) (Salud y Bienestar)
✔ Clasificación : 3.6 de 5 estrellas (138 valoraciones)
✔ ISBN-10: 8408236083
✔ ISBN-13: 9788408236085
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre El método Zero Training: Consigue una figura esbelta en tan solo 5 minutos al día (y sin apenas esfuerzo) (Salud y Bienestar) de Tomomi Ishimura,Remedios Diéguez Diéguez
Marianela Pedraza
Este libro me robó el corazón. La escritura del autor era tan hermosa y evocadora que me sentí transportado(a) a un mundo lleno de magia y maravilla. Los personajes eran tan reales y conmovedores que me conecté emocionalmente con sus luchas y triunfos. Una lectura que me hizo reír, llorar y reflexionar sobre la vida.
Marguerita Torralba
Este libro fue una revelación literaria. La prosa del autor era poética y cautivadora, creando un mundo que cobraba vida en mi mente. Los personajes eran tan auténticos y complejos que me sentí emocionalmente conectado(a) con ellos. Una lectura que me dejó con una sensación de asombro y admiración.
Josefina Castilleja
Este libro fue una verdadera joya literaria. El autor logró crear un mundo tan fascinante y lleno de vida que me sumergí por completo en su historia. Los personajes eran tan reales y complejos que me conecté emocionalmente con ellos. Una lectura que me dejó con una sensación de asombro y admiración.
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