En este libro se hace un abordaje integral del insomnio y se presenta un programa basado en la psicología cognitiva conductual, en la higiene del sueño, control de la luz y alimentos inductores del insomnio.Durante 4 semanas se plantean unos objetivos y actividades concretas con cuestionarios de evaluacion continua que termina con una retirada escalonada del somniferoAprenderá a identificar y cuantificar su propio tipo de insomnio mediante cuestionarios y registros (Bitácora del sueño).Realizará actividades concretas durante cada semana y al final de la cuarta semana tendrá... ¡Buenas noches!
✔ Author(es): Darío Fernández Delgado
✔ Título: Tratamiento integral del Insomnio en cuatro semanas: Un método definitivo para conseguirlo
✔ Clasificación : 3.5 de 5 estrellas (5 valoraciones)
✔ ISBN-10: 1718121172
✔ ISBN-13: 9781718121171
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Tratamiento integral del Insomnio en cuatro semanas: Un método definitivo para conseguirlo de Darío Fernández Delgado
Mitzi Quevedo
Este libro dejó una huella imborrable en mi corazón. La profundidad emocional de los personajes me conmovió hasta las lágrimas. La escritura fue hermosa y evocadora, creando un mundo que cobraba vida en mi mente. La exploración de temas como el amor, la pérdida y la resiliencia me tocó profundamente.
Tranquilla Rojas
Este libro de ensayos filosóficos es una exploración fascinante de las grandes preguntas que han intrigado a la humanidad desde tiempos inmemoriales, desde el significado de la vida hasta la naturaleza del universo y la existencia misma. El autor aborda estas cuestiones con erudición y profundidad, guiándonos en un viaje intelectual que desafía nuestras suposiciones y amplía nuestros horizontes. A través de análisis perspicaces y reflexiones provocativas, este libro nos invita a cuestionar nuestras creencias y a explorar nuevas formas de comprender el mundo que habitamos. Una lectura estimulante que nos lleva a las fronteras mismas del conocimiento humano.
Jesenia Nunez
El viaje interior que emprende una persona para descubrir su identidad, explorando sus recuerdos y emociones. La comprensión del protagonista es enriquecida gracias a los numerosos flashbacks presentes en la narrativa. Se abordan los temas de pertenencia y aceptación personal con mucha delicadeza. La escritura es tan lírica y poética que cada frase se convierte en una obra de arte. El argumento está repleto de ocasiones en las que los personajes se descubren a sí mismos y desvelan revelaciones. Perfecto para aquellos que disfrutan de narraciones introspectivas y cargadas de emociones. Esta obra anima a la reflexión individual.
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