ALGO MÁS QUE UN DIARIO CLÁSICO DE GRATITUDHace ya tiempo que los diarios de gratitud se han consolidado como una herramienta de reconocido valor y eficacia a la hora de desarrollar y mantener un estado de ánimo más optimista, alegre y positivo.Numerosos estudios han demostrado que la práctica de escribir sobre los momentos positivos del día a día produce grandes mejoras en nuestro bienestar emocional y calidad de vida. Entre otras:• Disminuyen los síntomas de malestar físico.• Descienden los niveles de estrés, depresión y ansiedad• Mejora la calidad del sueño• Mejora la vitalidad y la satisfacción con la vida• Aumenta la autoestima y mejoran las relaciones sociales• Se va produciendo un enfoque cada vez más optimista con respecto al futuro• Mayor motivación y posibilidades de éxito a la hora de plantearse y alcanzar metas• Se enraíza el pensamiento positivo realistaLos diarios de gratitud clásicos suelen constar de una cita inspiradora y de una a tres preguntas para cada día (Hoy me siento agradecida por...")La propuesta de Todas las cosas maravillosas pretende ir un poco más allá:En este diario de gratitud tendrás para cada día, una cita inspiradora, tres preguntas rápidas para escribir por la mañana y nueve por la tarde/noche, para que abras un espacio de meditación y aprecio al final del día.En total, doce preguntas, muy sencillas, para que puedas poner una lupa más grande y entrar en detalle en aquellas pequeñas -y grandes- cosas que hacen tu vida cotidiana más agradable; en las pequeñas -y grandes- alegrías, en los momentos y detalles bonitos que ha tenido tu día y que nos suelen pasar desapercibidos mientras estamos atrapados en el ajetreo y la rutina de la vida cotidiana.Cada día responderás a las mismas preguntas.Este es un aspecto muy importante que reseñar, ya que así la mente -como un ejercicio gimnástico practicado con constancia- se va acostumbrando poco a poco a enfocarse en los aspectos por los que sentirse más optimista.Verás como poco a poco, y si lo practicas con constancia, tu mente se irá abriendo a espacios de mayor claridad y alegría, de mayor presencia; y se irá fijando cada vez más en los pequeños -y grandes- placeres cotidianos; en lo que ya tienes en tu vida más que en lo que falta, y en más y más motivos por los que sentirse alegre y optimista.Anímate: Escribir un diario de gratitud es una de las mejores y más sencillas formas de mejorar tu calidad de vida.Es también una buena idea si quieres hacer un regalo práctico y original a tus seres queridos.Seguro que lo agradecerán.
✔ Author(es): Carmen Ruiz
✔ Título: Todas las cosas maravillosas: Un diario de gratitud para que llenes tu vida de alegría (Diarios guiados que mejorarán tu vida)
✔ Clasificación : 4.3 de 5 estrellas (42 valoraciones)
✔ ISBN-10: B095QDK44B
✔ ISBN-13: 978B095QDK444
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Todas las cosas maravillosas: Un diario de gratitud para que llenes tu vida de alegría (Diarios guiados que mejorarán tu vida) de Carmen Ruiz
Alva Núñez
Ensayo acerca de las intricadas dinámicas en las relaciones entre personas. Los análisis son profundos y reveladores. La escritura es fácil de entender y está al alcance de todos. Cada sección brinda una visión diferente. Ideal para aquellos que buscan mejorar su comprensión de las relaciones humanas. Una creación que promueve la reflexión. Perfecto para aquellos que prefieren la lectura de libros no ficticios.
Madra Pérez
Una historia de espionaje y des lealtad en medio de una guerra y confrontación política. Los personajes demuestran ser astutos mientras están inmersos en una compleja trama de intrigas y misterios. La historia sorprende constantemente con sus giros inesperados y mantiene una tensión constante. La narrativa es ágil y llena de emoción, manteniendo al lector en suspenso. Las descripciones del entorno y las situaciones son tan realistas que casi se puede visualizar una película. Perfecto para aquellos que disfrutan de los thrillers y las tramas de espionaje. Una obra que te asegura vivir una experiencia de lectura emocionante.
Isabella Rivera
Una historia llena de magia en un reino de fantasía que trata sobre el poder, la traición y la redención. Los personajes demuestran valentía y enfrentan desafíos inauditos a lo largo de sus viajes. La trama cuenta con numerosas sorpresas y momentos intensos. La narrativa es sumamente detallada, llevando al lector a un fascinante universo de maravillas. El lector puede prácticamente ver y sentir la magia gracias a las vívidas descripciones del reino y sus paisajes mágicos. Perfecto para aquellos que disfrutan de la fantasía y las emocionantes historias llenas de aventuras. Una obra que asegura una experiencia literaria imborrable.
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