¿Comes por estrés, por ansiedad, por miedo, por desamor, por aburrimiento? ¿Sabías que no solo lo que pensamos genera emociones si no también lo que comemos? Este libro te ayudará de una vez por todas a relacionarte con la comida de una forma saludable. Mindful-Eating es un movimiento, una corriente de pensamiento y estilo de vida con la que disfrutar cada día de lo que somos y de lo que tenemos con el propósito de evolucionar y de mejorar como seres humanos. Su filosofía te lleva también a conocer tu cuerpo y a detectar las sensaciones que te produce la comida, siendo más conscientes de la compulsión que nos lleva a comer de manera irracional. A través de técnicas de meditación y entrenamiento mental, la persona es más consciente de la cantidad de alimentos que necesita en cada momento. Como evolución de esta técnica de Mindful-Eating, el Dr. Sambeat ha creado y desarrollado una nueva disciplina, el Mindful-Nourishing o Nutrición consciente para personas a las que les preocupe su cuidado, no tan sólo en los aspectos alimenticos de la comida sino profundizando aún más, en la vertiente verdaderamente nutricional de estos, proponiéndoles que tomen consciencia de los beneficios o perjuicios que tienen para su salud. El Dr. José Luis Sambeat te ayuda en estas páginas a romper la relación insana con la comida y te enseña a relacionarte de una manera distinta con los alimentos y, en definitiva, contigo mismo para que puedas recuperar de nuevo el placer de comer de manera consciente y por tanto adelgazar de forma sana. Si completas todos los ejercicios y sigues sus pautas te habrás convertido en otra persona, no solo en tu aspecto físico sino también en tu aspecto mental.
✔ Author(es): José Luis Sambeat Vicién
✔ Título: Técnicas de Mindful-eating. Aprende a aquietar tu mente para dominar la comida (Cocina, dietética y Nutrición)
✔ Clasificación : 4.2 de 5 estrellas (18 valoraciones)
✔ ISBN-10: 8417057374
✔ ISBN-13: 9788417057374
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Técnicas de Mindful-eating. Aprende a aquietar tu mente para dominar la comida (Cocina, dietética y Nutrición) de José Luis Sambeat Vicién
Isabel Velásquez
Un fascinante relato histórico que sigue la vida de una figura clave durante un período tumultuoso. Los personajes están magistralmente retratados, con detalles que los hacen cobrar vida. La trama entrelaza hechos históricos con drama personal, creando una narrativa rica y envolvente. La escritura es precisa y evocadora, transportando al lector a otra época. Las descripciones son tan detalladas que uno puede casi ver y sentir los eventos descritos. Ideal para los amantes de la historia bien investigada. Una obra que educa y entretiene a partes iguales.
Lumina Alonso
Una emocionante historia de espionaje en un contexto de guerra fría lleno de tensión y peligro. Los personajes son astutos y sus movimientos están llenos de intriga y riesgo. La trama está llena de giros inesperados y momentos de alta tensión. La narrativa es rápida y emocionante, manteniendo al lector en vilo. Las descripciones del entorno y las operaciones de espionaje son tan detalladas que el lector puede casi sentir la adrenalina. Ideal para los aficionados a los thrillers de espionaje. Una obra que garantiza una experiencia de lectura apasionante.
Alva Ortega
Una saga familiar que abarca varias generaciones y revela secretos enterrados en el tiempo. Los personajes están maravillosamente delineados, con historias entrelazadas que crean una narrativa rica y compleja. La trama entrelaza el pasado y el presente de manera magistral, manteniendo al lector intrigado. La escritura es fluida y envolvente, haciendo que cada página sea un placer de leer. Las descripciones son tan detalladas que el lector puede imaginarse en cada escena. Ideal para los amantes de las sagas familiares y las historias de legado. Una historia que resuena mucho después de haberla terminado.
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