Todos nos hemos sentido solos alguna vez. Con suerte suele ser de forma moderada y transitoria. Para muchas personas se convierte, en cambio, en un sentimiento permanente, intenso y desagradable que viven como un sufrimiento insoportable. Este libro ayuda a entender y enfrentarse a la soledad propia y de los demás. Hay muchas formas de soledad. Sentirse solo, vivir solo y estar solo son cosas distintas. La soledad de la que se habla aquí es principalmente la experiencia negativa de sentirse solo. La soledad derivada de estar solo y vivir solo no es siempre mala, ya que a menudo se busca y su disfrute es muy conveniente. Así y todo, cada vez hay más personas que viven solas y la soledad prolongada, cuando no se desea, es perjudicial para la salud física y mental.Los efectos perniciosos sobre la salud de sentirse solo son equiparables a otros factores de riesgo de enfermedad y mortalidad obesidad, tabaco o sedentarismo. Sentirse solo acorta la vida y la hace más penosa.Por otro lado, son habituales las trágicas noticias de ancianos que han fallecido en sus hogares y cuyos cadáveres son descubiertos años después. Son personas sin familia o a quienes parientes o vecinos ignoran. A veces su muerte se debe a circunstancias de las que podrían haber salido con vida: caídas, infartos o ictus. También es cada vez más frecuente encontrarse con personas de edad desorientadas en nuestras calles. Pero la soledad asalta también a muchos jóvenes.El libro describe las distintas formas de soledad y, a la luz de los datos de la Psicología y las Neurociencias, por qué cada vez estamos más solos y nos sentimos más solos, a pesar de vivir mayoritariamente en aglomeraciones urbanas, rodeados de otros, y con medios e instrumentos para comunicarnos con cualquiera en cualquier momento. Igualmente, habla de los problemas que causan la soledad y el aislamiento y qué se puede hacer para atenuar estas circunstancias y sus consecuencias. Las relaciones sociales de calidad son necesarias para el bienestar y de ellas depende un buen funcionamiento cognitivo, emocional, motor e inmunitario.Se habla de nuestras relaciones interpersonales, una serie de círculos o esferas interconectadas de familiares, amigos, vecinos, colegas y conocidos que nos rodean, con un poderoso impacto sobre el bienestar y la salud. Se explora además el efecto de la vida en las ciudades y en ese mundo global que es Internet en el que también estamos obligados a residir y actuar.Nuestra dotación genética y nuestro cerebro nos preparan para una vida en común, en relación continua con otras personas. Disponemos de sistemas cerebrales especializados en la interacción con los demás, en la interpretación de sus emociones y actitudes y en reaccionar ante ellos de la forma más conveniente. Se exponen de manera asequible los principales procesos cerebrales y hormonales que sustentan nuestras relaciones interpersonales, y explican cómo la soledad actúa sobre el comportamiento y la salud física y mental.Por otro lado, son muchas las situaciones en las que no se puede o no se quiere interactuar con otros, a veces durante mucho tiempo. La soledad elegida suele ser muy beneficiosa en la mayoría de los casos, pero no en todos, pues ocurre también que el aislamiento voluntario llevado a algunos extremos puede considerarse patológico. Si el aislamiento forzoso se da en edades tempranas provoca trastornos serios en el sistema nervioso y en el comportamiento. Sentirse solo depende de la cantidad y, sobre todo, de la calidad de nuestras relaciones interpersonales. Es conveniente gestionar activamente los contactos sociales y adoptar medidas para aliviar la soledad. Convertida ya en un problema de salud general, reúne los rasgos de una epidemia silenciosa, a veces maligna, en la que podemos caer en alguna etapa de nuestras vidas. Se habla, finalmente de las muchas formas en las que se puede actuar para paliar este mal moderno en diferentes ámbitos y desde diferentes instancias.
✔ Author(es): José María Martínez Selva
✔ Título: Psicología de la Soledad
✔ Clasificación : 4.6 de 5 estrellas (5 valoraciones)
✔ ISBN-10: B084P8DSC3
✔ ISBN-13: 978B084P8DSC6
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Psicología de la Soledad de José María Martínez Selva
Anita Díaz
Este libro de desarrollo personal ofrece un enfoque innovador y práctico para alcanzar el éxito y la felicidad en todas las áreas de la vida. La autora combina la sabiduría ancestral con técnicas modernas de psicología y coaching, proporcionando un mapa claro para el crecimiento personal y profesional. Con ejercicios simples y herramientas efectivas, este libro es una guía indispensable para aquellos que buscan desbloquear su máximo potencial y vivir una vida plena y satisfactoria. Una lectura inspiradora que te empoderará para crear la vida que deseas.
Leokadia Estrada
Un viaje lleno de magia y aventura en un mundo de fantasía nos espera. Los escenarios son tan inmersivos y minuciosos que hacen que el lector se sienta transportado a un mundo completamente distinto. Los personajes demuestran heroísmo al enfrentarse a retos que ponen a prueba su coraje y habilidad. El argumento está repleto de sorpresas y enfrentamientos cargados de emoción. La escritura mantiene un ritmo constante y es cautivadora en su dinamismo. Perfecto para aquellos que adoran las emocionantes historias llenas de fantasía. Una historia que deja al lector anhelando más.
Rafaella Santos
Una historia emotiva que narra el amor y la pérdida en medio de un conflicto desolador. Los personajes están llenos de una pasión ardiente y las descripciones de sus emociones son magistralmente logradas. La trama explora con gran profundidad temas de sacrificio, dolor y esperanza. Cada escena resulta realmente memorable gracias a la escritura lírica y evocadora. Las descripciones del entorno son tan detalladas que el lector puede experimentar casi físicamente la devastación y la belleza. Perfecto para aquellos que deseen sumergirse en una apasionante y conmovedora historia de amor. Una obra que conmueve tanto el corazón como la mente.
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