¿SABES CÓMO ALIMENTAR TU MICROBIOTA PARA MANTENER UNA BUENA SALUD INTESTINAL Y DISFRUTAR DE SUS BENEFICIOS?La microbiota o flora intestinal es el conjunto de microorganismos que habitan nuestro intestino. Y son muy importantes e imprescindibles para mantener una buena salud. Mejoran nuestro sistema inmune, nos protegen de microbios patógenos, nos aportan vitaminas, contribuyen a una buena absorción de los nutrientes, aseguran una buena digestión y mejoran algunas intolerancias y alergias…Cuando los malos hábitos o una nutrición inadecuada alteran la flora intestinal, somos más propensos a enfermar. Para mantenerla en buen estado es necesario consumir tanto alimentos probióticos, que son aquellos que contienen estos microorganismos beneficiosos, como elementos prebióticos, que son los que contribuyen a un correcto crecimiento de estos organismos.En este libro aprenderás qué es la flora intestinal, cómo mantenerla en buen estado, los hábitos que debes corregir para no perjudicarla, y sobre todo los alimentos que debes incorporar a tu dieta para conseguir un correcto equilibrio de la microbiota. Además, aprenderás numerosas recetas con alimentos probióticos con las que aprenderás a hacer deliciosos platos que servirán para cuidar tu salud intestinal.En este libro conocerás:· Qué es la microbiota y su fundamental papel en el organismo· Los beneficios de disponer de una flora intestinal en buen estado· Los hábitos que perjudican a tu flora intestinal y cómo pueden perjudicarte· Qué son los probióticos y los prebióticos y la función de cada uno de ellos· Cómo interviene la flora intestinal en la inmunidad· Qué es la alimentación disbiótica y cómo regularla· Los alimentos que aportan una cantidad saludable de probióticos y que deberías incorporar a tu dieta· Cómo consumir alimentos probióticos· Los probióticos y su relación con las intolerancias digestivas, celiaquía y alergias· Una gran variedad de recetas ricas en alimentos probióticos para poner en práctica todo lo aprendido: kéfir de frutas, batido de arándanos con leche de coco, bebida probiótica de Jun, cerveza de jengibre, chucrut, yogur de coco, hummus fermentado, natto de garbanzos, polenta fermentada, pan de masa madre…¡Todo eso y mucho más para que puedas empezar a cuidar tu flora intestinal y disfrutar de sus beneficios!
✔ Author(es): Tadashi Yoshida
✔ Título: PROBIÓTICOS PARA PRINCIPIANTES: Guía con recetas para cuidar tu salud intestinal, proteger tu microbiota y mejorar el sistema inmune y la digestión ... de jengibre, kombucha, chucrut, natto...
✔ Clasificación : 4.7 de 5 estrellas (66 valoraciones)
✔ ISBN-10: B094TKTFWV
✔ ISBN-13: 978B094TKTFW1
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre PROBIÓTICOS PARA PRINCIPIANTES: Guía con recetas para cuidar tu salud intestinal, proteger tu microbiota y mejorar el sistema inmune y la digestión ... de jengibre, kombucha, chucrut, natto... de Tadashi Yoshida
Eloisa García
Una novela histórica que nos transporta a la vibrante ciudad de México durante los turbulentos años de la Revolución Mexicana, siguiendo los destinos entrelazados de varias familias mientras luchan por sobrevivir en medio del caos y la violencia. La autora teje hábilmente los hilos de la historia con personajes vívidos y eventos históricos, ofreciendo una visión panorámica de un período crucial en la historia de México. Una saga épica que cautiva con su riqueza histórica y emocional.
Lorena Echeverria
Historia de suspenso desarrollada en una mansión centenaria. En la atmósfera, hay un aura de suspense y misterio. Los personajes resultan misteriosos y fascinantes. La trama ha sido bien estructurada, manteniendo al lector intrigado. La escritura es detallada y cautivadora. Perfecto para aquellos que les encantan los acertijos. Ideal para disfrutar de una lectura en la oscuridad.
Anahi Sanchez
Historia que narra cómo se enfrenta a la adversidad con resiliencia y valentía. Los personajes no solo son inspiradores, sino que también están muy bien definidos. La trama presenta numerosos obstáculos que se van superando. La escritura evoca emociones y es genuina. Cada episodio presenta un enfoque distinto. Perfecto para aquellos que buscan inspirarse. Una pieza artística que conmemora la resistencia de los seres humanos.
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