Usted, que probablemente esté leyendo esto, seguramente se plantee uno de los siguientes objetivos en el gimnasio, por ser los más frecuentes:– Perder grasa corporal y definir su musculatura.– Aumentar su masa muscular (hipertrofia muscular).– Aumentar su fuerza y rendimiento deportivo.La cuestión es: ¿realmente está haciendo lo óptimo para lograrlo?La respuesta, en la mayoría de casos, será un rotundo “NO”, y es por eso por lo que en este libro encontrará, de forma detallada, todo lo que necesita para poder cumplir su objetivo en el gimnasio y mejorar en sus entrenamientos de forma eficiente.Se ha desarrollado desde la evidencia científica, pero siempre de la manera más comprensible y asimilable posible, siendo complementado con multitud de consejos basados en mi experiencia personal.El objetivo es que pueda ser comprendido, interpretado y aplicado por un amplio público, porque solo cuando comprendemos la manera de alcanzar nuestras metas dejamos de movernos por inercia (o siguiendo recomendaciones que no son adecuadas) y de verdad nos dirigimos hacia lo que estamos buscando.Otro de los principales problemas radica en el entrenamiento de cada grupo muscular y selección de ejercicios, por lo que se analiza en detalle el entrenamiento de cada uno de ellos, atendiendo a la siguiente estructura:– En primer lugar, de forma teórica, se estudia desde un punto de vista anatómico los músculos, movimientos principales, fibras predominantes etc.– En segundo lugar, desde un punto de vista práctico y basándonos en el análisis anterior, se desarrolla la forma de trabajar cada grupo en concreto, explicando los ejercicios más efectivos (incluida la técnica adecuada, eficiente y segura), las series y repeticiones con las que deben ser trabajados, y multitud de consejos para el máximo desarrollo.Tanto el análisis de cada grupo muscular como los objetivos descritos al principio han sido complementados por una recopilación de los métodos de entrenamiento más interesantes para lograrlos.Mi objetivo es que este libro sirva de ayuda y sea un APOYO REAL.AUTORSu nombre David y su pasión desde siempre ha sido el deporte. Desde niño entrenó y compitió en deportes de contacto, siendo su gran pasión el rendimiento deportivo y el entrenamiento de la fuerza.Desde hace años ha estado investigando, estudiando y aplicando todo lo que engloba el alto rendimiento, haciendo especial hincapié en el ámbito de la fuerza, por lo que en Enero de 2013 decidió crear Powerexplosive, donde pretendió divulgar y ayudar en estos aspectos.El objetivo es transmitir esta información de forma clara y sencilla para todos, añadiendo además su experiencia como deportista y competidor en el alto rendimiento.
✔ Author(es): David Marchante
✔ Título: Powerexplosive: entrenamiento eficiente. explota tus limites: Entrenamiento eficiente (explota tus límites)
✔ Clasificación : 4.4 de 5 estrellas (149 valoraciones)
✔ ISBN-10: 8494349279
✔ ISBN-13: 9788494349270
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Powerexplosive: entrenamiento eficiente. explota tus limites: Entrenamiento eficiente (explota tus límites) de David Marchante
Laray Guerra
Un cuento histórico que cuenta la historia de una figura notable durante un momento crucial. Los detalles son tan minuciosos que te sumerges en la historia junto a los personajes. La historia está repleta de políticos intrigantes y desafíos íntimos. La investigación detrás de la historia es claramente visible y aporta un nivel de autenticidad. El ritmo constante de la narrativa permite que fluya sin interrupciones. Perfecto para aquellos que aman la historia y disfrutan de relatos cuidadosamente investigados. Una obra que logra combinar educación y diversión en partes iguales.
Tya Herrera
Un relato que conmueve sobre la vida de una mujer en busca de su lugar en un mundo en constante evolución. Los personajes están magníficamente retratados, mostrando emociones y desafíos genuinos. La trama se adentra con gran sensibilidad en temas de identidad, amor y sacrificio. Cada página de este libro es un deleite, ya que su escritura poética y evocadora nos transporta a otro mundo. Las descripciones del ambiente son tan minuciosas que el lector puede transportarse al lugar de la protagonista. Perfecto para aquellos que deseen una historia llena de inspiración y emotividad. Una obra que conmueve tanto el corazón como la mente.
Santana Asturias
Un estudio profundo sobre las interacciones humanas y la búsqueda de significado en el día a día. Los personajes están profundamente desarrollados, mostrando una autenticidad y emotividad en sus interacciones. La trama explora con gran profundidad temas como el amor, la pérdida y la redención. Cada escena se vuelve memorable gracias a la escritura poética y evocadora. Las descripciones son tan minuciosas que permiten al lector experimentar casi las mismas emociones de los personajes. Perfecto para aquellos que deseen sumergirse en narrativas que indaguen la complejidad de la experiencia humana. Una obra que impacta en lo más profundo.
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