¿Qué encontrarás en este libro?Una guía completa de nutrición y ejercicio para mujeres de todas las edades.Para aquellos que quieran adelgazar o mejorar su apariencia, para aquellos que quieran aumentar su fuerza.Para aquellos que quieren volver a ser admirados y envidiados por sus amigos.Para aquellos que ya se sienten cómodos consigo mismos pero quieren sacar más provecho de sus entrenamientosEncontrarás todo lo que necesitas saber, entender y configurar una recomposición corporal tanto para bajar de peso como para mejorar el metabolismo y aumentar la masa muscular desde el punto de vista femeninoComprensión para no deslumbrar por las modas pasajeras, las píldoras mágicas o el último suplemento.Comprender el papel de la nutrición, el papel de las proteínas, los carbohidratos y las grasas en la formación de grasas.Comprender el entrenamiento y cómo debe integrarse con la dieta adecuada para mejorar la relación con nuestro cuerpo.Comprender qué es la grasa corporal, la retención de agua y la celulitis y cómo tratarlasComprender el papel de las calorías, los distintos alimentos y los sistemas energéticos humanosVariables de entrenamientoConocer las variables de entrenamiento, volumen, frecuencia, carga, peso, TUT, progresión, para construir un protocolo ganador.Entrenamiento de metabolismo para caderas, piernas y glúteos donde se concentra la grasa para la mayoría de las mujeresProtocolos de entrenamiento52 semanas de entrenamiento para mejorar el metabolismo, disminuir la masa grasa, aumentar la masa magraMedidas, índices y recomposición corporalQué medidas se necesitan y cuándo tomarlas, cómo usarlas. Cómo configurar una recomposición corporalTécnicas de entrenamientoLas principales metodologías de entrenamiento: circuito, pirámide, método búlgaro, pausa de descanso, etc ...Los principales grupos de músculos y sus ejerciciosComprender la cinética de varios músculos entrenándolos con los ejercicios adecuados. El autor Andrea Raimondi es entrenadora personal certificada, especializada en adelgazamiento y recomposición corporal. Ha escrito libros sobre fitness y recomposición corporal como "Culturismo. Programación y Rutinas: Construye tu entrenamiento", "Plan de entrenamiento para un año".
✔ Author(es): Andrea Raimondi
✔ Título: Mujer Y Fitness: Recomposición del cuerpo femenino: entrenamiento y nutrición
✔ Clasificación : 3.1 de 5 estrellas (9 valoraciones)
✔ ISBN-10: B09GZGP2JH
✔ ISBN-13: 978B09GZGP2J3
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Mujer Y Fitness: Recomposición del cuerpo femenino: entrenamiento y nutrición de Andrea Raimondi
Angela Losa
Una historia emotiva que narra el amor y la pérdida en medio de un conflicto desolador. Los personajes están llenos de una pasión ardiente y las descripciones de sus emociones son magistralmente logradas. La trama explora con gran profundidad temas de sacrificio, dolor y esperanza. Cada escena resulta realmente memorable gracias a la escritura lírica y evocadora. Las descripciones del entorno son tan detalladas que el lector puede experimentar casi físicamente la devastación y la belleza. Perfecto para aquellos que deseen sumergirse en una apasionante y conmovedora historia de amor. Una obra que conmueve tanto el corazón como la mente.
Jolanta Morales
Una historia apasionante que cuenta la incansable batalla por la justicia en un sistema lleno de corrupción. Los protagonistas demuestran valentía al superar obstáculos enormes y alcanzar sus metas. La trama está repleta de tensión, intriga y momentos emocionantes. La escritura transmite de manera clara y poderosa un mensaje impactante y conmovedor. Las descripciones son tan detalladas que el lector puede experimentar la intensidad de cada situación. Perfecto para aquellos que gozan con las narraciones de lucha y determinación. Un trabajo que estimula e impulsa la acción.
Dia Burgos
Un libro que se sumerge en las interrogantes más escenciales de la vida y de nuestra existencia, con un enfoque filosófico profundo. Los personajes son profundos en su pensamiento, y sus conversaciones rebosan de conocimiento y desafío. La trama explora con gran profundidad temas como la identidad, el propósito y el significado de la vida. La forma de escribir es lírica y evocativa, haciendo que el lector reflexione sobre su propia vida. Las descripciones son tan minuciosas que el lector puede prácticamente experimentar las reflexiones de los personajes. Perfecto para aquellos que están en búsqueda de una lectura que fomente la reflexión y el análisis profundo. Una obra que deja una huella imborrable.
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