Este libro te introducirá en la maravillosa técnica del batch cooking o meal prep, que te permitirá comer saludable, ahorrar tiempo y dinero e incluso bajar de peso. No más desperdiciar comida si sólo compras lo que necesitas. Para lograrlo, este libro incluye:- Menú variado y saludable para una semana- Lista de compras.- Paso a paso de la preparación en las 3h de cocina.- Cómo almacenar, conservar, calentar y servir los alimentos.- Recetario con más de 25 recetas y lista de sustituciones.Lily Ramírez, conocida en las Redes Sociales como @RecetasLily, y creadora de www.recetaslily.com, es venezolana, residida en Miami, FL. Desde temprana edad mostró su interés por la gastronomía venezolana y latinoamericana gracias a la influencia de sus padres. De profesión publicista, decidió formalizar su pasión por la cocina saludable como su trabajo formal tras enfermar por el estrés excesivo y una rutina poco saludable, que la llevaron a cambiar radicalmente su estilo de vida e implementar hábitos saludables, haciendo que hoy en día, busque con ello crear conciencia y reflexión a través de su testimonio y sus conocimientos a sus más de 700 mil seguidores. ¿Cuál es el arma secreta detrás de @RecetasLily by Lily Ramírez? ¡En su nuevo libro Meal Prep lo cuenta todo! Esta nueva propuesta digital, disponible para cada uno de sus seguidores y público en general, que buscan tener y alcanzar un mejor estilo de vida sin necesidad de atarse a estrictas dietas, planes rigurosos y horarios forzosos en la cocina. Este libro practico, cuya autora define como “su secreto para organizarme, mantener mi peso y continuar con mis hábitos saludables”, busca enseñar y ayudar a sus lectores a ahorrar tiempo, dinero y esfuerzo, planificar sus menús semanales, conocer exactamente qué y cómo comprar, organizar y elegir un día para dedicar tiempo al área personal y a la cocina, preparar comida en la cantidad necesaria, aprender a distribuir en contenedores por porciones bien estructuradas y almacenar eficientemente en la nevera, todo esto para obtener y mantener un peso y hábitos saludables de por vida. Asimismo, allí encontrarán: todos los pasos necesarios a seguir para planificar, comprar, cocinar y conservar los alimentos saludables; un menú variado y saludable para una semana, donde se incluyen varios menús según el nivel de iniciación al Meal Prep; lista de compras con solo productos naturales y separada por tipo de nutrientes; paso a paso de todas las preparaciones a la vez para que sepan cómo optimizar el tiempo en la cocina en 3 horas; cómo almacenar, conservar, calentar y servir los alimentos en porciones adecuadas; recetario con más de 25 recetas fáciles y deliciosas con su valor nutricional y una lista de sustitución de alimentos para vegetarianos y alérgicos.Este método de organización y administración (Meal Prep) permita ayudar a más y más personas a preparar anticipadamente las comidas de la semana, sabiendo que cada una de las tareas y ocupaciones por venir podrán desequilibrar horarios, tiempos estimados, momentos para cumplir con otra actividad y hasta con el descanso.Lily Ramírez inició su proceso de preparación y adaptación al Meal Prep años después de conocer y admirar esta herramienta de organización. Sin embargo, decidió unirse a esta tendencia para comprobar la promesa que venía junto a ella: “mayor tiempo libre para otras actividades.”Tras implementarlo y conocer sus beneficios, decidió convertirse en embajadora, donde no solo a través de su testimonio personal ayuda a su comunidad, también le permite preparar anticipadamente contenidos gastronómicos. Este sistema de organización estuvo en la vida de Lily Ramírez durante muchos años; sin embargo, tiempo después, decidió aplicarlo en su día a día tras descubrir en él una herramienta esencial para su trabajo profesional y su vida personal. Así fue como se convierte hoy en vocera y practicante del Meal Prep.
✔ Author(es): Lilibeth Ramírez
✔ Título: Meal prep: Cocina una vez y disfruta tu comida saludable toda la semana
✔ Clasificación : 4.6 de 5 estrellas (30 valoraciones)
✔ ISBN-10: 1692821466
✔ ISBN-13: 9781692821463
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Meal prep: Cocina una vez y disfruta tu comida saludable toda la semana de Lilibeth Ramírez
Laray Guerra
Este libro de ciencia ficción distópica presenta un mundo futuro donde la sociedad está dividida en facciones en guerra, y una joven protagonista se encuentra en el centro de un conflicto que podría cambiar el destino de la humanidad. La narrativa es trepidante y llena de acción, con giros sorprendentes que mantienen al lector en vilo. Los temas de identidad, libertad y resistencia se exploran con profundidad a través de los ojos de personajes complejos y convincentes. Una lectura adictiva que provoca reflexión sobre el poder y la moralidad.
Dores Soto
En esta novela histórica épica, seguimos los destinos entrelazados de varias generaciones de una familia a lo largo de un siglo tumultuoso de la historia europea, desde las trincheras de la Primera Guerra Mundial hasta los campos de concentración del Holocausto y más allá. La autora teje hábilmente los hilos de la historia con personajes vívidos y eventos históricos, ofreciendo una visión panorámica de un período turbulento y transformador. A través de la tragedia y la esperanza, el amor y la pérdida, esta novela nos recuerda la resistencia del espíritu humano en tiempos de adversidad. Una saga monumental que deja una impresión indeleble en el corazón y la mente del lector.
Julia Betancourt
Indagación de temas filosóficos y cuestiones existenciales. Los argumentos son sólidamente expuestos y con gran profundidad. La redacción es precisa y profunda. Cada parte incita a la reflexión interna. Ideal para aquellos que deseen ampliar su mente y conocimientos. Una obra que fomenta la reflexión crítica. Perfecto para aquellos que disfrutan de leer ensayos.
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