¿Cómo presentar este libro en pocas palabras?Imagine su mente como un frondoso jardín. Hay que regarlo con regularidad, limpiarlo de malas hierbas y alimentarlo con los elementos necesarios para que prospere. La meditación es la herramienta para mantener sano este jardín.El libro "Guía práctica para iniciarse en la meditación" es como un manual de jardinería para tu mente. Te enseña todo lo que necesitas saber sobre la meditación, sus diferentes tipos, sus orígenes y sus beneficios para tu salud mental y física.Descubrirá cómo elegir el momento y el lugar adecuados para meditar, cómo establecer una rutina diaria y cómo hacer frente a las distracciones para centrarse en su meditación. El libro también le presenta diferentes técnicas de meditación, como la meditación de atención plena, la meditación guiada y la meditación de los chakras.La meditación puede parecer intimidante al principio, pero con este libro descubrirá cómo integrarla fácilmente en su vida diaria y convertirla en un hábito. Es como plantar un nuevo jardín: al principio puede costar un poco de trabajo, pero una vez plantadas las semillas y cuidadas adecuadamente, producirán un exuberante jardín durante años.Por último, el libro te proporciona recursos adicionales para profundizar en tu práctica de la meditación e incluso te ofrece un plan de prueba de 3 semanas de diferentes tipos de meditación. Así que adelante, coge este libro y conviértete en el jardinero de tu propia mente. Empieza hoy mismo a cultivar una paz interior duradera y una salud mental y física prósperas.Este libro está disponible en tres formatos:Kindle: para los tecnófilosRústica: tapa blanda, fácil de llevarTapa dura: con una cuidada cubierta, ideal para regalar o exponer en su biblioteca.Lista de capítulos:1. Introducción.¿Qué es la meditación?Orígenes de la meditación.Los diferentes tipos de meditación. (Meditación de atención plena, Meditación trascendental, Meditación de visualización. )Por qué la meditación es popular hoy en día?2. Los beneficios de la meditación.Mejora de la salud mental y física.Reducción del estrés y la ansiedad.Aumento de la claridad mental y la concentración.Mejora de la calidad del sueñoDesarrollo personal y espiritualidad.3. Cómo empezar a meditarElegir el momento y el lugar adecuados Establecer una rutina diaria de meditación Cómo prepararse para la meditación.Cómo respirar durante la meditación. Cómo enfrentarse a las distracciones.4. Técnicas de meditación.Meditación de atención plena.Meditación guiada.Meditación sobre la respiración.Meditación sobre el sonido.Meditación con mantras.Meditación sobre los chakras.5 . Integrar la meditación en la vida cotidiana.Cómo encontrar tiempo para meditar. Cómo convertir la meditación en un hábito. Cómo utilizar la meditación para gestionar el estrés en tu vida diaria 6. Recursos adicionales para profundizar en la práctica de la meditación Meditación en el tercer ojoCombinar la meditación con el yoga.Accesorios y herramientas espirituales para facilitar la meditación.7. Plan para probar diferentes tipos de meditación a lo largo de 3 semanas 8. Conclusión.
✔ Author(es): Mantra Chakra
✔ Título: Guía práctica para principiantes en Meditación: Ejercicios y técnicas para integrar esta práctica en tu vida diaria, sin esfuerzo.
✔ Clasificación : 3.9 de 5 estrellas (6 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0BW2G6FH8
✔ ISBN-13: 978B0BW2G6FH8
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Guía práctica para principiantes en Meditación: Ejercicios y técnicas para integrar esta práctica en tu vida diaria, sin esfuerzo. de Mantra Chakra
Lera Guadarrama
Historia que narra cómo se enfrenta a la adversidad con resiliencia y valentía. Los personajes no solo son inspiradores, sino que también están muy bien definidos. La trama presenta numerosos obstáculos que se van superando. La escritura evoca emociones y es genuina. Cada episodio presenta un enfoque distinto. Perfecto para aquellos que buscan inspirarse. Una pieza artística que conmemora la resistencia de los seres humanos.
Blanka Oleastro
Un viaje lleno de magia y aventura en un mundo de fantasía nos espera. Los escenarios son tan inmersivos y minuciosos que hacen que el lector se sienta transportado a un mundo completamente distinto. Los personajes demuestran heroísmo al enfrentarse a retos que ponen a prueba su coraje y habilidad. El argumento está repleto de sorpresas y enfrentamientos cargados de emoción. La escritura mantiene un ritmo constante y es cautivadora en su dinamismo. Perfecto para aquellos que adoran las emocionantes historias llenas de fantasía. Una historia que deja al lector anhelando más.
Agnese Iglesias
A través de las historias de varios personajes, se realiza una introspección en torno al impacto que el pasado tiene en el presente. Las experiencias y decisiones de los protagonistas les han dejado una profunda huella. La trama logra combinar de manera magistral historias personales con eventos históricos. La escritura invita al lector a reflexionar profundamente sobre su propia vida. Las descripciones son tan minuciosas que resulta sencillo visualizar cada escenario. Perfecto para aquellos que deseen sumergirse en historias reflexivas. Una obra que sigue resonando mucho tiempo después de haberla finalizado.
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