Cuando se trata de salud, hay un factor esencial que solemos pasar por alto: el sueño. Dormir bien te ayuda a deshacerte defi nitivamente de la grasa, prevenir enfermedades, mantenerte productivo y, prácticamente, mejorar todas las funciones de tu cuerpo y de tu mente. Eso es lo que Shawn Stevenson aprendió cuando una enfermedad degenerativa de los huesos truncó su sueño de convertirse en deportista profesional. Mejorando su sueño y su dieta, Stevenson no solo curó su cuerpo, sino que alcanzó una forma física y unas metas profesionales que nunca inimaginables. Ahora es un reconocido experto en salud en todo el mundo y dirige el aclamado podcast The Model Health Show, donde cada semana Stevenson comparte sus consejos sobre salud con fans de más de 150 países. ¿Cuál es la primera regla para una buena salud? Conseguir un sueño de calidad. En Dormir inteligentemente Stevenson te ofrece una serie de sencillos trucos y consejos para que alcances el mejor sueño y la mejor salud. A través de su plan de 14 días aprenderás estrategias únicas: * Cómo crear tu santuario del sueño ideal * Cómo utilizar la luz solar para regular tus ritmos circadianos * Qué nutrientes y suplementos clínicamente probados necesitas y por qué. Incluye una serie de ejercicios para reducir el estrés y consejos para mantenerte en forma física y mentalmente. Una guía imprescindible para lograr el descanso y la vida que te mereces.
✔ Author(es): Shawm Stevenson,Jorge Rus Sánchez
✔ Título: Dormir inteligentemente: 21 estrategias para descansar, sentirse bien y alcanzar el exito / 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to a Better ... and Bigger Success (Psicología y Autoayuda)
✔ Clasificación : 4.5 de 5 estrellas (40 valoraciones)
✔ ISBN-10: 844143929X
✔ ISBN-13: 9788441439290
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Dormir inteligentemente: 21 estrategias para descansar, sentirse bien y alcanzar el exito / 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to a Better ... and Bigger Success (Psicología y Autoayuda) de Shawm Stevenson,Jorge Rus Sánchez
Chrysann Fernandez
En esta novela histórica épica, seguimos los destinos entrelazados de varias generaciones de una familia a lo largo de un siglo tumultuoso de la historia europea, desde las trincheras de la Primera Guerra Mundial hasta los campos de concentración del Holocausto y más allá. La autora teje hábilmente los hilos de la historia con personajes vívidos y eventos históricos, ofreciendo una visión panorámica de un período turbulento y transformador. A través de la tragedia y la esperanza, el amor y la pérdida, esta novela nos recuerda la resistencia del espíritu humano en tiempos de adversidad. Una saga monumental que deja una impresión indeleble en el corazón y la mente del lector.
Telma Santos
Ensayo sobre las complejidades de las relaciones humanas. Los análisis son profundos y perspicaces. La escritura es clara y accesible. Cada sección ofrece una nueva perspectiva. Perfecta para quienes desean entender mejor las interacciones personales. Una obra que invita a la reflexión. Ideal para lectores de no ficción.
Azurine Rendon
Un conmovedor relato de amor y pérdida en medio de un conflicto devastador. Los personajes son intensamente apasionados y sus emociones están magistralmente descritas. La trama aborda temas de sacrificio, dolor y esperanza con gran profundidad. La escritura es lírica y evocadora, haciendo que cada escena sea memorable. Las descripciones del entorno son tan vívidas que el lector puede casi sentir la devastación y la belleza. Ideal para quienes buscan una historia de amor intensa y emocional. Una obra que toca el corazón y la mente.
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