Estamos atravesando uno de los períodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control.En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera.Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos.El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la práctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atención plena y otras técnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan.Con más de 20 años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.
✔ Author(es): Judson Brewer
✔ Título: Deshacer la ansiedad: La nueva ciencia que te ayudará a romper el ciclo de preocupación y miedo que domina tu mente (Divulgación)
✔ Clasificación : 4.4 de 5 estrellas (100 valoraciones)
✔ ISBN-10: 8449338999
✔ ISBN-13: 9788449338991
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Deshacer la ansiedad: La nueva ciencia que te ayudará a romper el ciclo de preocupación y miedo que domina tu mente (Divulgación) de Judson Brewer
Dolora Rojas
Un libro de ciencia ficción que transporta al lector a un universo donde la tecnología y la magia se entrelazan en una batalla por el destino de la humanidad. La trama es emocionante y llena de giros inesperados que mantienen al lector en vilo. Los personajes son carismáticos y sus relaciones añaden profundidad a la historia. Una epopeya futurista que desafía los límites de la imaginación.
Emelda Narvaez
Este libro de desarrollo personal ofrece un enfoque innovador y práctico para alcanzar el éxito y la felicidad en todas las áreas de la vida. La autora combina la sabiduría ancestral con técnicas modernas de psicología y coaching, proporcionando un mapa claro para el crecimiento personal y profesional. Con ejercicios simples y herramientas efectivas, este libro es una guía indispensable para aquellos que buscan desbloquear su máximo potencial y vivir una vida plena y satisfactoria. Una lectura inspiradora que te empoderará para crear la vida que deseas.
Jovonna Narvaez
En esta novela de suspense psicológico, una mujer despierta en un hospital con amnesia y se encuentra atrapada en un laberinto de engaños y traiciones donde nada es lo que parece. La trama está llena de giros sorprendentes y revelaciones impactantes que mantienen al lector en vilo hasta el último momento. Los personajes son intrigantes y complejos, con motivaciones ocultas que se revelan lentamente a lo largo de la historia. Una lectura adictiva que te dejará con el aliento contenido hasta que se resuelva el último misterio.
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