Un manual claro, accesible y rico para acceder a la sanación y la liberación. No pierda la ocasión de concederse el regalo de este libro y compártalo con otras personas, porque sus enseñanzas pueden despertar muchos corazones. -Tara Brach PhDNeff y Germer son verdaderas autoridades en el campo de la autocompasión. Pareciera como si, en cada una de las páginas de este libro, estuvieran al lado del lector proporcionándole una guía tan sabia como cordial. Una auténtica joya. -Rick Hanson ¿Eres más amable con los demás que contigo? Más de mil investigaciones han demostrado los beneficios de apoyarte amablemente a ti mismo, especialmente en tiempos de necesidad. Este cuaderno de trabajo, basado en los descubrimientos realizados por la ciencia, proporciona una aproximación gradual para liberarnos de la autocrítica estricta y de los estándares inalcanzables y cultivar el bienestar emocional. Se basa en el Mindful Self-Compassion (MSC), un programa revolucionario de ocho semanas diseñado por los autores que ha ayudado a decenas de miles de personas de todo el mundo. Se trata de un libro que cuenta con meditaciones guiadas (algunas de las cuales los lectores interesados pueden descargarse de internet); prácticas informales para llevar a cabo en cualquier momento y lugar; ejercicios y relatos vividos de personas que han utilizado estas técnicas para corregir los problemas generados por las relaciones interpersonales, el peso y la imagen corporal y las preocupaciones por la salud y la ansiedad, entre otros muchos.En el interior de cada uno de nosotros yacen ya las semillas de la compasión; lo único que nos queda por hacer es descubrir este poderoso recurso interno y transformar nuestra vida. Kristin Neff, PhD es profesora adjunta de Desarrollo y Cultura Humana de la Universidad de Texas en Austin y una pionera en el campo de la investigación sobre la autocompasión. Ha publicado numerosos artículos académicos y es autora del libro Sé amable contigo mismo (para el público en general) y del programa de audio Self-Compassion: Step to Step. También da conferencias e imparte talleres en todo el mundo. Junto con Christopher Germer, la doctora Neff es autora de un curso online de ocho horas titulado The Power of Self-Compassion y también han escrito el libro Teaching the Mindful Self-Compassion Program (para profesionales). Los lectores interesados pueden echar un vistazo a su página www.self-compassion.org. Christopher Germer, PhD tiene una consulta privada de psicoterapia basada en el mindfulness y la compasión en Arlington (Massachusetts) y es profesor a tiempo parcial de psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Harvard/Cambridge Health Alliance. Es miembro fundador del Institute of Meditation and Psycotherapy y del Center for Mindfulness and Compassion. Ha escrito The Mindful Path to Self-Compassion (para el público en general) y Wisdom and Compassion in Psychotherapy and Mindfulness and Psychotherapy, segunda edición (para profesionales). El doctor Germer pronuncia conferencias y dirige talleres por todo el mundo. Los lectores interesados pueden echar un vistazo a su página www. chrisgermer.com.
✔ Author(es): Kristin Neff
✔ Título: Cuaderno De Trabajo De Mindfulness y autocompasión: 248 (Un método seguro para aumentar la fortaleza y el desarrollo interior y para aceptarse a uno mismo.)
✔ Clasificación : 5 de 5 estrellas (33 valoraciones)
✔ ISBN-10: 8433031112
✔ ISBN-13: 9788433031112
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Cuaderno De Trabajo De Mindfulness y autocompasión: 248 (Un método seguro para aumentar la fortaleza y el desarrollo interior y para aceptarse a uno mismo.) de Kristin Neff
Piedad Toledano
Una novela histórica fascinante que nos lleva a través de los intrincados entresijos del Renacimiento italiano, donde el arte, la política y la intriga se entrelazan en una danza peligrosa. La autora crea un mundo vívido y emocionante, poblado por personajes históricos y ficticios que cobran vida en estas páginas. Desde los salones de la alta sociedad hasta los callejones oscuros de la ciudad, esta novela sumerge al lector en un viaje inolvidable a través de una de las épocas más vibrantes de la historia. Una lectura cautivadora que ofrece una visión fascinante de una era de esplendor y ambición.
Sangay Luna
En esta novela histórica épica, seguimos los destinos entrelazados de varias generaciones de una familia a lo largo de un siglo tumultuoso de la historia europea, desde las trincheras de la Primera Guerra Mundial hasta los campos de concentración del Holocausto y más allá. La autora teje hábilmente los hilos de la historia con personajes vívidos y eventos históricos, ofreciendo una visión panorámica de un período turbulento y transformador. A través de la tragedia y la esperanza, el amor y la pérdida, esta novela nos recuerda la resistencia del espíritu humano en tiempos de adversidad. Una saga monumental que deja una impresión indeleble en el corazón y la mente del lector.
Javiera Gabaldon
Historia apasionante de amor y traición en tiempos de guerra. Las descripciones transportan al lector a otra época. Los personajes son complejos y auténticos. La trama está llena de emoción y suspense. La prosa es elegante y cautivadora. Perfecta para los amantes del romance histórico. Una obra que deja una huella duradera.
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