¿Sientes una ansiedad constante por comer? ¿Has probado innumerables dietas y ninguna te funciona? ¿No consigues bajar de peso?Si tienes problemas con los atracones de comida, comes con ansiedad o te has pasado la vida saltando de dieta en dieta, quizás sea porque no estás buscando la solución en el lugar adecuado.Existen cuatro factores principales que podrían estar desencadenando tus atracones:MALA GESTIÓN EMOCIONALABUSO DE ULTRAPROCESADOSRESTRICCIÓN CALÓRICAHÁBITOS Y CREENCIAS LIMITANTESEn este libro repasamos todos estos factores de una forma sencilla y fácil de entender, con el objetivo de que encuentres el origen de tus atracones y puedas ponerle solución.Si te sientes identificado con alguna de las siguientes circunstancias, este libro es para ti:Piensas en comida constantemente, así como en tu peso.Tienes miedo de perder el control con la comida.Evitas eventos y comidas sociales.Comes de forma diferente cuando estás a solas que cuando estás en público.Has probado innumerables dietas y ninguna te ha funcionado.Comes a escondidas.Te encuentras en un ciclo constante de dieta-restricción.Tienes miedo de perder el control con la comida en fechas señaladas, como la Navidad.Sientes culpa después de comer.¿CÓMO PUEDE AYUDARTE ESTE LIBRO?Aprenderás la función adaptativa que tienen las emociones.Conocerás nuevas herramientas de gestión emocional sin recurrir a la comida.Descubrirás el poder que tienen los ultraprocesados en tu cerebro y por qué son adictivos.Entenderás los peligros de la restricción calórica y por qué no es una buena estrategia para perder peso.Identificarás esas creencias limitantes que te están saboteando.Mejorarás tu capacidad de ser constante para alcanzar tus metas: dejar los atracones, comer de forma más saludable o perder peso.Te harás con el control de tu alimentación.La relación con la comida tiene mucho que ver con la relación que tienes contigo mismo. Precisamente por eso, esta guía no es un libro de dietas ni de restricción calórica, sino un manual para que aprendas a vivir en paz con la comida para siempre.
✔ Author(es): Alicia Pereiro
✔ Título: Cómo superar el trastorno por atracón: Una guía práctica para dejar de comer de forma compulsiva
✔ Clasificación : 4.5 de 5 estrellas (71 valoraciones)
✔ ISBN-10: B08BVWTCBN
✔ ISBN-13: 978B08BVWTCB8
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Cómo superar el trastorno por atracón: Una guía práctica para dejar de comer de forma compulsiva de Alicia Pereiro
Madra Pérez
Una emocionante aventura ambientada en el futuro que investiga los límites de la tecnología. Los escenarios son impresionantes y cautivadores. Los personajes tienen una complejidad y un desarrollo notable. La historia está repleta de vueltas inesperadas y momentos sorprendentes. La literatura captura y despierta la imaginación. Perfecto para aquellos que les gusta la ciencia ficción. Una historia que inspira a soñar con lo que vendrá.
Javiera Gabaldon
Un pequeño pueblo lleno de secretos es el escenario de una apasionante novela de misterio que te mantendrá intrigado. Los personajes presentan complejidad mientras sus relaciones se cargan de tensiones ocultas. La trama contiene una amplia variedad de pistas y revelaciones impactantes que mantienen al lector en vilo, sin dejarlo adivinar. La narrativa genera una tensión y atmósfera que mantienen al lector en un constante estado de suspenso. Las descripciones del pueblo son tan detalladas que uno puede casi experimentar la atmósfera cargada. Perfecto para aquellos que disfrutan de los enigmas y las emociones de suspense. Una historia llena de promesas y un desenlace que dejará una gran impresión.
Tirsa Ramírez
Una minuciosa narración de la vida de una figura renombrada en el ámbito artístico y su trascendencia en la sociedad. Los personajes se han representado con una autenticidad y profundidad notable. El argumento presenta una mirada cercana a la creatividad y los obstáculos personales que enfrenta el protagonista. La escritura evoca emociones y está repleta de detalles cautivadores. Las descripciones son tan detalladas que el lector puede experimentar casi como si estuviera presente junto al artista. Perfecto para aquellos que disfrutan de las biografías y relatos motivadores de personas reales. Un espectáculo que honra la creatividad y el esfuerzo.
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