¿Correr tiene riesgos? Sí, toda práctica deportiva tiene riesgos, pero los tiene a cualquier edad. El mero hecho de vivir entraña riesgos. Cuando hablamos de correr a los 50 años debemos poner en el otro plato de la balanza los beneficios que podemos obtener con su práctica. Son tantos, y tan saludables, que nos sentiremos necios al pretender sopesarlos.El comentario más destacado cuando alguien manifiesta su intención de comenzar a realizar ejercicio a esta edad es la necesidad de realizarse un chequeo médico, incluso por un cardiólogo, antes de calzarse unas zapatillas. Si una persona nunca ha hecho ejercicio en su vida no estaría de más, incluso realizarse una prueba de esfuerzo. No obstante, ni los ritmos propuestos, ni la duración de los esfuerzos pondrán en riesgo a personas sanas.Combina conocimientos científicos sobre cómo el cuerpo se adapta al entreno con otros más prácticos que aportan la experiencia y el sentido común. El objetivo es ayudar a todas aquellas mujeres y hombres, con una edad que pivota alrededor de los 50 años, a convertirse en corredores aficionados y brindarles la oportunidad de disfrutar de esta maravillosa actividad.Correr es una herramienta más a nuestro alcance para conseguir una mejor calidad de vida, pero no la única. También es importante fortalecer nuestros músculos mediante sesiones de fuerza y cuidar un aspecto fundamental en la salud como es la alimentación. Quiero decir con esto, que debemos ver la actividad de correr de forma integral con las otras. Si solo practicamos running y no ejercitamos la fuerza y nos alimentamos de mala manera, los beneficios de la práctica del running podrían servirnos de poco.
✔ Author(es): Carlos Aguado
✔ Título: Comenzar a correr a partir de los 50
✔ Clasificación : 4.2 de 5 estrellas (14 valoraciones)
✔ ISBN-10: 107513983X
✔ ISBN-13: 9781075139833
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Comenzar a correr a partir de los 50 de Carlos Aguado
Jolanta Morales
Relato de una historia familiar a lo largo de varias generaciones. El retrato de las dinámicas familiares es increíblemente magistral. Cada personaje posee una voz distinta. La trama se caracteriza por estar llena de detalles y emociones. La narrativa tiene la capacidad de atrapar y evocar emociones. Ideal para aquellos que se deleitan con relatos que abarcan varias generaciones. Una obra que emana humanidad y calidez en cada página.
Tranquilla Rojas
Relato de exploración interior y desarrollo individual. Los personajes viven experiencias que los transforman. El argumento trata sobre asuntos relacionados a la identidad y la aceptación. La escritura tiene un enfoque introspectivo y emocional. Cada capítulo nos acerca un poco más a alcanzar nuestra realización personal. Perfecto para aquellos que están en busca de historias inspiradoras. Una obra que inspira y emociona.
Alva Ortega
Una conmovedora historia de amor y esperanza en un pequeño pueblo. Los protagonistas se enfrentan a retos personales y emocionales. La historia está repleta de momentos emocionantes. La escritura provoca emociones y retrata la realidad de manera exacta. Cada episodio es un viaje de conocimiento propio. Perfecto para aquellos que estén buscando relatos de amor genuino. Una obra que causa un impacto perdurable.
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